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質地和形狀的識別訓練：將顆粒粗細不等的砂紙，分別附著于木棒的兩端。令病閉眼，開始時用粗細顆粒相差根大的砂紙端在病人手指輕輕地滑動，讓病人回答是同樣、或是有差別，逐漸進展至粗細相似的砂紙。假如病人回答有誤，則睜開眼睛再感覺一次，如此反復進行，直至回答正確；紡織品的質地識別訓練：將質地不同的織物，倒如針織品、絲織品、布料、毛皮等放在一起。開始階段讓病人識別質地相同織品。令病人將相同質地的織物“配對”。然后，進展到識別不同質地的織物。訓練方法同上；將、螺帽、螺桂、安全別針等小物品放入布袋內，讓病人觸摸，識別粗糙或光滑的邊緣。
按摩腰部：坐在椅上，挺胸收腹，先將雙手搓熱，再用兩手在腰部的前后左右按摩
伸腿運動：仰臥位，雙下肢交替屈膝上抬，盡量貼近下腹部，重復10～20次
雙橋運動：仰臥位，屈雙膝，兩手握拳，屈雙手置于體側，腰臀部盡量上抬，挺胸，緩慢進行10～20次
后伸運動：俯臥位，兩臂及兩腿自然伸直，雙下肢交替向上盡力抬起，各重復10～20次。背飛：俯臥位，兩肘屈曲，兩手交叉置于腰后，雙下肢有節(jié)奏地用力向后抬起、放下，同時挺胸抬頭，重復10～20次
俯臥撐：俯臥位，兩肘屈曲，兩手置于胸前按床，兩腿自然伸直，兩肘伸直撐起，同時全身向上抬起，挺胸抬頭，重復10～20次
顛腳運動：直立位，雙腳并攏，腳跟有節(jié)奏地抬離地面，然后放下，如此交替進行，持續(xù)1～2分鐘 踢腿運動：雙手叉腰或一手扶物，雙下肢有節(jié)奏地交替盡力向前踢，后伸。各持續(xù)10～20次⑵訓練階段：
振動強度：不多于60%~70%/（220－年齡）×70%~85%
運動頻率：每天早晚各1次
振動頻率：以患者舒適為度
振動時間：15~20分鐘
振動振幅：4mm
振動方式：仰臥位并全身松弛躺在律動床上
注意事項：
一定要定時定量地進行治療，時間不宜過長，否則會造成腰部疲勞，反而加重病情
治療時如發(fā)現下列癥狀：腰背部疼痛，活動受限，肢體疼痛頭暈，心悸胸悶，惡心，嘔吐，應停止治療，及時就醫(yī)
急性期強度宜小，慢性期可適當加量
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