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四、其他方法
(一)觀察法
觀察法是按照研究目的，有計(jì)劃、有系統(tǒng)地直接觀察學(xué)生個(gè)體的行為表現(xiàn)，對(duì)所觀察的事實(shí)加以記錄和客觀的解釋，以了解學(xué)生心理和行為特征的一種方法。記錄方式通常有以下三種。
1．項(xiàng)目檢核表
將要觀察的學(xué)生各項(xiàng)心理特質(zhì)或特征性行為作為項(xiàng)目列于表上
2．評(píng)定量表
將欲觀察的特質(zhì)或行為列于表上，研究者將被觀察學(xué)生的表現(xiàn)與表中項(xiàng)目相對(duì)照，并根據(jù)符合的程度進(jìn)行等級(jí)評(píng)定，評(píng)定等級(jí)通常分為3級(jí)、5級(jí)或7級(jí)。
3．軼事記錄
軼事記錄是教師對(duì)學(xué)生觀察后，及時(shí)對(duì)所觀察到的重要事實(shí)，以敘述性文字所做的一種簡(jiǎn)明的記錄。
每天合計(jì)30分鐘的律動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于新手健身者的起步來(lái)講是比較合適的，因?yàn)閺?qiáng)度低，易堅(jiān)持。而水平律動(dòng)減的關(guān)鍵在于：養(yǎng)成習(xí)慣，持續(xù)堅(jiān)持。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)新手來(lái)講，首要的任務(wù)是養(yǎng)成律動(dòng)習(xí)慣，它是 肥效果的前提保證。你需要在不覺(jué)得疲勞的前提下，養(yǎng)成水平律動(dòng)習(xí)慣。然后隨著體能的提升，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，肥的效果也會(huì)逐漸更加明顯。所以，對(duì)于新手而言，不要在剛開(kāi)始使用天喜水平律動(dòng)床時(shí)，操之過(guò)急，律動(dòng)的頻率太高時(shí)間太長(zhǎng)，超過(guò)身體的承受范圍，你會(huì)很難體會(huì)到律動(dòng)的快樂(lè)，也很難持續(xù)地運(yùn)動(dòng)下去，肥自然也就半途而廢。
水平律動(dòng)床，要知道，任何運(yùn)動(dòng)都意味著卡路里的消耗，即使只有30分鐘。但如果想在身材的變化上呈現(xiàn)明顯的變化，還需要飲食的配合，健康搭配營(yíng)養(yǎng)的攝入比例和總量，才不會(huì)讓你流的汗水白費(fèi)。另外，通過(guò)對(duì)患有慢性 病的人群進(jìn)行6個(gè)月的全身水平律動(dòng)訓(xùn)練干預(yù)，觀察實(shí)驗(yàn)前后體重、腰圍、臀圍、BMI、血糖、血脂、骨密度等指標(biāo)的效果。這項(xiàng)研究的意義在于：一是為慢性 病的非藥 物治 療提供新的干預(yù)措施；二是為社區(qū)健康管理提供新的思路。
排痰的作用毋庸置疑，也在相關(guān)解讀中強(qiáng)調(diào)了深度排痰的重要性，不過(guò)這跟呼吸支持并不沖突，呼吸支持跟排痰相結(jié)合才是好的方案。只是目前常用的排痰手段都需要斷開(kāi)呼吸機(jī)，不能跟呼吸機(jī)起工作，可能導(dǎo)致系列并發(fā)癥以及醫(yī)務(wù)人員傳染的風(fēng)險(xiǎn)。
1. 目前常用的排痰方法——吸痰管
目前ICU中排痰廣泛使用的是吸痰管吸痰——吸痰管插入患者主氣道，將接觸到的痰液吸出。它主要的不足在于：
只能處理主氣道中接觸到的痰液；
侵入式操作，易造成患者氣道損傷及醫(yī)患傳染；
患者痛苦，容易對(duì)患者造成嚴(yán)重的心理壓力；
影響呼吸機(jī)給患者通氣。
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