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現(xiàn)在越來(lái)越多的人受到高尿酸問(wèn)題的困擾。一般來(lái)說(shuō)，男性血尿酸值超過(guò)420μmol/L，女性血尿酸值超過(guò)360μmol/L，即可診斷為尿酸高。你的尿酸指標(biāo)箭頭向上了嗎？ 尿酸高別不當(dāng)回事！它就像溫水煮青蛙，不僅可能引起痛風(fēng)，還會(huì)損傷腎臟、血管、心臟等組織。
 我們知道，尿酸是由嘌呤代謝轉(zhuǎn)化而來(lái)，而嘌呤有兩個(gè)來(lái)源：自身合成，占到了80%；從食物中消化吸收而來(lái)，占20%。不論飲食攝入，還是自身合成，體內(nèi)的嘌呤都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝變成尿酸，再通過(guò)腎臟經(jīng)尿液、腸道經(jīng)糞便排出體外。   攝入含嘌呤的食物、嘌呤代謝、尿酸排泄，是保持人體尿酸水平正常的3個(gè)因素。其中1~2個(gè)因素輕度失衡可代償，嚴(yán)重失衡則可引起高尿酸血癥。  圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng) 什么樣的人尿酸容易超標(biāo)？ 在「嘌呤-尿酸-痛風(fēng)」這一鏈條中，尿酸產(chǎn)生過(guò)多或排泄減少，都會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥。醫(yī)學(xué)上，將高尿酸血癥定義為：日常飲食狀態(tài)下，無(wú)論男女，非同日2次血尿酸水平＞420微摩爾/升。 大部分高尿酸血癥沒(méi)有癥狀，可能一輩子也不會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)，卻會(huì)無(wú)形中損傷多個(gè)臟器，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。 以下人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血尿酸濃度： 1、有高尿酸血癥、痛風(fēng)家族史的人； 2、長(zhǎng)期大量飲酒、長(zhǎng)期攝入較多高嘌呤食物者； 3、男性； 4、超重或肥胖者，其患病風(fēng)險(xiǎn)分別是正常體重者的1.82和2.53倍； 5、高血壓、冠心病、腦血管病、多發(fā)性腎結(jié)石患者； 6、原因未明的關(guān)節(jié)炎，尤其是中年以上者； 7、60歲以上的人群。 如果一次血尿酸水平升高，不必過(guò)度緊張，需在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，不同的兩天里重復(fù)測(cè)定空腹血尿酸水平。 圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng) 對(duì)于尿酸升高的人來(lái)講，該做些什么降低尿酸水平呢？ 喝富氫水，或能降尿酸水平！ 人體有70%的尿酸通過(guò)尿液排泄。尿酸高的人，如果不存在其他特殊禁忌，每天飲水可在2000毫升以上，大概相當(dāng)于4瓶550毫升的礦泉水。 下面跟隨小納同學(xué)通過(guò)幾項(xiàng)臨床研究來(lái)看看喝氫水對(duì)高尿酸人群的價(jià)值！ 解放軍總醫(yī)院：氫氣對(duì)男性高尿酸血癥治療效果的研究 2017年，我國(guó)解放軍總醫(yī)院針對(duì)男性人群做了飲用富氫水干預(yù)高尿酸血癥的臨床研究，療程結(jié)束后，試驗(yàn)組的尿酸水平（平均減少66.7微摩爾）、舒張壓和總膽固醇均出現(xiàn)顯著下降，提示富氫水可產(chǎn)生降尿酸、降壓、降膽固醇的作用。這一研究對(duì)推動(dòng)氫水在高尿酸患者人群中的應(yīng)用具有重要指導(dǎo)意義，顯示飲用富氫水具有較好的降尿酸效果。  小納同學(xué)在這里具體介紹一下這一研究： 該研究采用隨機(jī)對(duì)照雙盲法，將確診為高尿酸血癥的男性患者分為試驗(yàn)組和對(duì)照組。 試驗(yàn)組生活方式干預(yù)配合服用溶解了氫氣的水(濃度為1.0~1.5 mg/L)調(diào)理，每次200 m L，每日3次；對(duì)照組生活方式干預(yù)配合服用不加氫氣的安慰劑水，劑量相同。干預(yù)時(shí)間為3個(gè)月。 記錄干預(yù)前后患者年齡、血壓、總膽固醇、三酰甘油、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖、血尿酸、血肌酐和尿素等實(shí)驗(yàn)室檢查，自我感覺(jué)評(píng)定及亞健康狀況測(cè)評(píng)。結(jié)果揭盲后，試驗(yàn)組實(shí)際參與40例，完成37例，脫失3例(7.50%)；對(duì)照組實(shí)際參與40例，完成30例，脫失10例(25.00%)；合計(jì)67例完成研究，平均年齡(40.7±7.5)歲。  兩組均未出現(xiàn)因?yàn)椴涣挤磻?yīng)而退出研究的病例。對(duì)照組的脫失率明顯高于試驗(yàn)組(χ2=4.5006,P=0.03)，試驗(yàn)組的自我感覺(jué)有效率明顯高于對(duì)照組。兩組在調(diào)理前的亞健康評(píng)分之間，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t=0.4553,P=0.65)，但是調(diào)理后，試驗(yàn)組的評(píng)分明顯低于對(duì)照組(t=2.9564,P=0.00)。試驗(yàn)組的舒張壓、總膽固醇和尿酸水平出現(xiàn)顯著性下降，尤其是試驗(yàn)組調(diào)理前后尿酸的平均水平下降達(dá)(66.69±111.38)μmo L/L(t=3.3870,P=0.00)，而對(duì)照組觀察前后無(wú)明顯變化。研究結(jié)果表明，氫氣對(duì)高尿酸血癥有一定的干預(yù)作用，同時(shí)可改善患者的自我感覺(jué)。 山東第一醫(yī)科大學(xué)：高尿酸血癥患者氫水干預(yù)效應(yīng)觀察 2024年發(fā)表在開(kāi)放雜志《HELIYON》上的，作者主要來(lái)自山東第一醫(yī)科大學(xué)氫醫(yī)學(xué)研究院的一項(xiàng)對(duì)高尿酸血癥青年人進(jìn)行氫水干預(yù)效應(yīng)觀察的臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天三次，每次330毫升（總共4.61 mg氫氣）的富氫水持續(xù)干預(yù)8周，在高尿酸血癥患者中顯著降低了血尿酸水平。這表明長(zhǎng)期飲用富氫水可能在管理尿酸水平方面發(fā)揮有益效果。  飲用富含氫的水（富氫水）已被證明具有和代謝調(diào)節(jié)的益處。在這項(xiàng)研究中，團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)隨機(jī)、安慰劑對(duì)照試驗(yàn)，以評(píng)估不同劑量（低濃度和高濃度）和持續(xù)時(shí)間（4周和8周）下富氫水消費(fèi)對(duì)高尿酸血癥患者血液中尿酸水平降低的潛在效果。 方法：安慰劑組每天消耗三瓶普通飲用水（每瓶330毫升），低濃度富氫水組每天消耗兩瓶富氫水（每瓶330毫升，氫氣≥ 4.66 mg/L）和一瓶普通水，而高濃度富氫水組每天消耗三瓶富氫水持續(xù)8周。主要結(jié)果是與基線相比在不同時(shí)間點(diǎn)（4周和8周）后的血液中尿酸水平。 結(jié)果：共有100名參與者完成了整個(gè)試驗(yàn)（安慰劑組32人，低濃度富氫水組35人，高濃度富氫水組33人）。高濃度的富氫水在控制血液中的尿酸方面比低濃度的富氫水更有效。經(jīng)過(guò)8周的時(shí)間，高濃度富氫水組的血液中尿酸水平與基線相比顯著降低（488.2 ± 54.1 μmol/L降至446.8 ± 57.1 μmol/L, P < 0.05）。 結(jié)論：作為一種相對(duì)安全的物質(zhì)，長(zhǎng)期消費(fèi)富氫水可能適合用于管理高尿酸血癥。 圖2. A: 干預(yù)前及干預(yù)后4周和8周的血尿酸水平；B: 與基線相比血尿酸的變化。數(shù)據(jù)以均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示；*P<0.05與基線比較。 聯(lián)勤保障部隊(duì)臨潼康復(fù)療養(yǎng)中心：富氫水飲用聯(lián)合氫氣吸入對(duì)高尿酸血癥海勤人員的療效觀察 聯(lián)勤保障部隊(duì)臨潼康復(fù)療養(yǎng)中心選取2022 年7月至2023年9月在臨潼康復(fù)療養(yǎng)中心療養(yǎng)的110例確診為高尿酸血癥的男性海勤人員為研究對(duì)象。按照隨機(jī)數(shù)字表法將研究對(duì)象分為對(duì)照組和干預(yù)組，每組各55例。 對(duì)照組給予常規(guī)干預(yù)，包括疾病健康教育、飲食干預(yù)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)以及合理用藥等。干預(yù)組在對(duì)照組基礎(chǔ)上，給予富氫水飲用聯(lián)合氫氣吸入的氫療方式。持續(xù)一個(gè)月。 1. 干預(yù)組與對(duì)照組療養(yǎng)人員干預(yù)前后血尿酸水平比較： 干預(yù)前，2組療養(yǎng)人員的血尿酸水平比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）； 干預(yù)后，干預(yù)組療養(yǎng)人員的血尿酸水平低于對(duì)照組，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。此外，干預(yù)后2組療養(yǎng)人員的血尿酸水平均低于干預(yù)前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。見(jiàn)表2。  2. 干預(yù)組與對(duì)照組療養(yǎng)人員干預(yù)前后腎功能比較 干預(yù)后，2組療養(yǎng)人員的血肌酐和血尿素氮水平均低于干預(yù)前。干預(yù)后，干預(yù)組療養(yǎng)人員血肌酐水平低于對(duì)照組（P<0.05），2組療養(yǎng)人員血尿素氮水平比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。見(jiàn)表3和表4。   由實(shí)驗(yàn)結(jié)果可見(jiàn)，飲用富氫水聯(lián)合氫氣吸入，確實(shí)對(duì)高尿酸血癥海勤人員產(chǎn)生了變化。 上海匯康氫醫(yī)學(xué)研究中心開(kāi)展的氫水人群體驗(yàn)結(jié)果也表明，富氫水可以促進(jìn)嘌呤代謝，逐漸降低血尿酸水平。 喝氫水作為一種簡(jiǎn)便的方式，可以說(shuō)是一把每個(gè)人都需要的“健康保護(hù)傘”，尤其是在代謝綜合征防治方面有非常重要的意義，在日常生活中不知不覺(jué)的守護(hù)著我們的身體健康。踐行氫生活，常喝富氫水，讓身體更健康！
   免責(zé)聲明：上海納諾巴伯內(nèi)容團(tuán)隊(duì)專注氫分子健康相關(guān)知識(shí)介紹，本文僅作信息交流之目的，部分觀點(diǎn)內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，知?dú)浞肿硬粚?duì)其科學(xué)性、有效性等作任何形式的保證。若內(nèi)容涉及健康建議，僅供參考勿作為健康指導(dǎo)依據(jù)。 溫馨提示：氫氣不是藥物，不能代替藥物治療疾??！