汗蒸的誤區(qū)
汗蒸房的溫度是非常高的，所有我們?cè)谏Ｄ玫臅r(shí)候一定要小心，下面小編就為大家介紹一下蒸桑拿你不知道的幾大誤區(qū)吧!
汗蒸的誤區(qū)是很多的，我們往往認(rèn)為飽餐后蒸桑拿助消化，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，另外我們會(huì)認(rèn)為蒸桑拿時(shí)間越久越好，溫度越高越好，這些觀點(diǎn)其實(shí)都是錯(cuò)誤的。
誤區(qū)一：飽餐后汗蒸助消化
飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合汗蒸，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸汗蒸，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的頭暈、惡心等癥狀。
誤區(qū)二：時(shí)間越長(zhǎng)越好，溫度越高越好
時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度出汗會(huì)使人體力不支;而溫度過(guò)高，會(huì)讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應(yīng)該出來(lái)透透氣。溫度的設(shè)定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會(huì)使人感覺更加溫和。